PROGRAMME
PROGRAMME
Pour rappel
N1 = Niveau 1
N2 = Niveau 2
N3 = Niveau 3
N4 = Niveau 4
MN = Marche Nordique
MS = Marche Sportive
A = Audax
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Abréviation : N1
Jour : Mardi après-midi
Nombre de km : 7 à 9 km
Vitesse moyenne : 3,5 km/h
Dénivelée : <150m
Abréviation : N2
Jour : Mardi & vendredi après-midi
Nombre de km : 9 à 11 km
Vitesse moyenne : 3,5 à 4 km/h
Dénivelée : <250m
Abréviation : N3
Jour : Mercredi & dimanche après-midi
Nombre de km : 11 à 13 km
Vitesse moyenne : 4 à 4,5 km/h
Dénivelée : <400m
Abréviation : N4
Jour : Jeudi après-midi
Nombre de km : 12 à 16 km
Vitesse moyenne : 4,5 à 5 km/h
Dénivelée : <500m
Abréviation : N4
Jour : Dimanche ou jour annoncé par newsletter
Nombre de km : 18 à 22 km
Vitesse moyenne : 4 à 4,5 km/h
Dénivelée : <500m
Abréviation : A
Jour : Mardi après-midi
Nombre de km : 12 km
Vitesse moyenne : 6 km/h
Dénivelée : <100m
Abréviation : MS
Jour : Lundi matin
Nombre de km : 10 km
Vitesse moyenne : min 6 km/h
Dénivelée : <500m
Abréviation : MN
Jour : Samedi matin
Nombre de km : 8 à 11 km
Durée : Séance de 2h15
Dénivelée : <250m